L’OSTÉOPOROSE

L’ostéoporose est une maladie du squelette caractérisée par une perte de la résistance des os en raison de la diminution de leur masse. Leur densité minérale se réduit à certains endroits et la micro-architecture du squelette se retrouve donc fragilisée dans son ensemble.

Cette détérioration de la structure interne du tissu osseux rend les os plus fragiles et accroît donc le risque de fractures lors de chocs, même légers. Environ 40 % des femmes de 65 ans sont dites avoir de l’ostéoporose. Il ne faut pas forcément prendre à la lettre ce qui est dit à se sujet. Les normes sont établies par les laboratoires pharmaceutiques en quête d’une clientèle. C’est normal que la densité osseuse diminue avec le vieillissement. Si aucuns symptômes, tel que douleurs lorsque l’on tapote sur les os n’est sentit, il est probable que votre médecin fait un excès de zèle. Cela dit il est bon d’être prévoyant de prendre soin de son capital osseux.

Nous allons voir comment prendre soin de nos os et de notre squelette, notamment via le jeûne hydrique, l’alimentation et l’activité physique. vous trouverez ici des solutions naturelles pour renforcer la solidité osseuse.

 

1 – CARACTÉRISTIQUES ET FONCTIONNEMENT DE L’OSTÉOPOROSE.

L’ostéoporose est une déminéralisation squelettique localisée ou généralisée. Elle est due à la raréfaction de la trame protéique de l’os. Les causes sont essentiellement des troubles du métabolisme protidique par insuffisance d’apport ou d’absorption. Elle se traduit cliniquement par des douleurs (surtout au niveau du rachis dorso-lombaire, siège des tassements vertébraux), une impotence, des déformations osseuses, parfois des fractures. Radiologiquement, on la repère par une transparence osseuse exagérée avec des travées plus nettement dessinées qu’à l’état normal. Le tissu osseux restant a encore une teneur normale en calcium, mais la quantité totale de calcium contenu dans une ou plusieurs parties du squelette est fortement diminuée.

L’ostéoporose n’est pas en elle-même une décalcification, mais la décalcification et la déminéralisation sont des conséquences de la diminution de la trame protéique de l’os. Cette trame devient poreuse et permet la fuite des minéraux et du calcium en particulier. Le diagnostic de l’ostéoporose se fait à l’aide de la mesure de la densité minérale osseuse par la méthode DEXA, absorptiométrie à rayons X à double énergie.

Les os du squelette représentent un tissu vivant très actif, protecteur des cellules sanguines (moelle osseuse et réservoir de sels minéraux très important comme le calcium). À l’intérieur, sous la pellicule d’os compact, l’os est fait d’un tissu d’apparence spongieuse qui lui confère sa remarquable résistance. La cavité centrale des os longs contient la moelle osseuse dans laquelle sont formées les cellules du sang (les globules rouges et la plupart des globules blancs). Le tissu osseux est constitué en grande partie d’une protéine appelée collagène. C’est dans ce tissu que se déposent le calcium et les sels minéraux qui donnent à l’os sa solidité et sa rigidité. Notre squelette est en fait en renouvellement perpétuel et s’adapte ainsi aux besoins nouveaux de l’organisme.

Il existe trois types de cellules osseuses : les ostéoblastes, les ostéoclastes et les ostéocytes. Les ostéoblastes qui sont surtout présents à la surface externe de l’os, sont responsables de la construction du tissu osseux. Ils fixent les sels minéraux fondamentaux comme le phosphore et le calcium. Tandis que les ostéoclastes sont responsables de la destruction du tissu osseux et libèrent le calcium. Les ostéocytes sont les cellules osseuses que l’on rencontre dans la substance fondamentale et que l’on peut considérer comme les cellules adultes. Avec l’âge, les mécanismes de destruction osseuse l’emportant sur les mécanismes de construction, l’os devient poreux. Le tissu osseux par destruction et reconstruction successive et permanente, représente la réserve de calcium de notre organisme.

2 – LES SOLUTIONS ALIMENTAIRES.

Au cours de l’enfance et l’adolescence, la masse osseuse augmente. Les os s’épaississent peu à peu jusqu’à obtenir leur densité maximale vers 20 ans. Puis la massez osseuse commence à diminuer après 40 ans. Avec l’âge, la prolifération des ostéoblastes diminue et les mécanismes de destruction osseuse l’emportent. Chez la femme, ce phénomène s’accélère fortement à la ménopause, avec l’arrêt de la sécrétion des œstrogènes. Cinq ans après, on constate une perte de 5 à 15 % de la densité osseuse, puis 2 % chaque année. Quand cette perte dépasse 25 %, on parle d’ostéoporose. La trame protéique de l’os s’altère principalement par la sédentarité, conjuguée à une carence en aliments protéiques et à l’utilisation du tabac et de l’alcool.

Voici une liste non exhaustive des causes de l’ostéoporose :

Sédentarité et manque d’exercice physique
Moins on sollicite l’appareil locomoteur et moins on fait des exercices physiques, plus le système osseux vieillira vite. La trophicité osseuse est dépendante de l’exercice physique parce qu’un organe non sollicité dégénère.

Les régimes amincissants
Les régimes dissociés à long terme (protéines sans farineux) sont déconseillés. Idem pour les régimes amincissants au moment de la ménopause, car la graisse entretient la sécrétion d’œstrogènes qui protègent les os.

L’insuffisance protéique régulière

Le tabac (le cadmium du tabac prend la place du calcium dans l’os.)

L’excès de fruits qui déminéralise

Les déficits hormonaux trop brutaux (par exemple une femme de 35 ans qui subit une ablation des ovaires suite à des polypes)

Les traitements prolongés aux corticoïdes

Le manque de vitamine D3
Le manque d’ensoleillement est responsable d’une baisse de la synthèse et de la fabrication de la vitamine D3 pourtant nécessaire à la solidité des os. En effet, elle permet à l’intestin d’absorber le calcium alimentaire indispensable à la minéralisation du tissu osseux.

Remarque à propos de la ménopause :
La ménopause s’installant progressivement ne provoquera pas l’ostéoporose. Mais elle la favorisera si l’apport protéique n’est pas convenablement assuré. En effet, avec la disparition progressive des hormones sexuelles, cela conduit à une accélération progressive de la perte osseuse : 3 à 5% pendant 2 à 3 ans environ, puis 1 à 2 % pendant les 5 à 10 ans suivants. Ainsi, la femme peut perdre 30 à 50 % de sa masse osseuse, au cours de la vie. Il est donc impératif de manger 2 apports protéinés par jour à la ménopause pour compenser ce phénomène de perte du capital osseux.

3 – Les recommandations quotidiennes et alimentaires.

Globalement, la diminution du capital osseux chez l’être humain est régulière, à raison de 0,5% par an. Pour freiner ce phénomène, il suffira souvent de rééquilibrer l’alimentation et de faire de l’exercice pour compenser cette perte, mais les traitements peuvent être nécessaires dans certains cas critiques d’ostéoporose.

Le sport
Le manque d’activité physique et de sport a un impact négatif sur le squelette puisque celui-ci perd environ 0,5 % de sa densité par an, phénomène qu’il est important de compenser. Ainsi, marcher 30 à 60 minutes par jour sera un exercice suffisant pour entretenir le capital osseux. L’exercice physique permet en effet aux articulations de se nourrir et d’inciter les cellules osseuses à prospérer. Si vous êtes capable de faire un sport plus intense de façon régulière voire quotidienne, n’hésitez pas. Variez les plaisirs chaque jour et profitez des hormones et neurotransmetteurs sécrétés durant l’effort physique, tout en participant activement à la préservation de votre ossature.

Réglage alimentaire individualisé
La première recommandation à suivre pour se prémunir de l’ostéoporose et pour y remédier si l’on en est atteint, sera un apport bi-quotidien de protéines. En effet celles-ci vont préserver la trame de l’os.

Au-delà, il sera crucial de ne pas trop consommer de fruits pour limiter la présence d’acides déminéralisants, surtout si l’on est de type longiligne et frileux. L’important sera de les prendre seuls vers 17H30, moment de la journée où l’organisme combure le mieux les acides et les tamponnent avec les bases alimentaires des repas précédents (au lieu d’utiliser les bases minérales du squelette, comme lorsqu’on en mange le matin par exemple).

De plus, les produits laitiers seront à proscrire car ils sont très acidifiants et les aliments acidifiants stimulent les ostéoclastes et donc la destruction du tissu osseux. En effet, le carbonate de calcium des os est utilisé par l’organisme pour « tamponner »l’excès d’acide.

Ortie

Si vous avez peur de manquer de calcium, n’oubliez pas que celui-ci est largement présent dans les noix (70 mg de calcium pour 100 g de cerneaux), le pavot (1460 mg), le wakamé (1300 mg), l’ortie (713 mg), le sésame (783 mg) …Veillez à introduire régulièrement ces aliments dans vos repas et ce sous différentes formes (tartares d’algue ou d’ortie, soupe d’ortie, graines de pavot et de sésame dans les salades…). La dose journalière recommandée étant d’environ 1 gramme par jour, vous y arriverez sans problème en évitant les aliments déminéralisants et en consommant régulièrement des aliments contenant un calcium de qualité.

Le jeûne bon pour consolider les os par augmentation des ostéoblastes.
On pourrait penser que le jeûne accélère l’ostéoporose. En effet l’ostéoporose fait penser à un manque de protéines et de minéraux, intuitivement le jeûne peut augmenter ce manque. Comment se fait-il que le jeûne au contraire renforce les os ? C’est parce que la jeûne permet la production en masse de cellules souches et donc d’ostéoblastes qui sont des cellules souches. Les ostéoblastes permettent la consolidation des os. De plus la lymphe et le sang étant plus propres les nutriments et donc les minéraux arrivent mieux à destination. Le cadmium et le mercure qui sont sources d’ostéoporose sont éliminer par le drainage du jeûne. Nous observons par le jeûne un fort durcissement des ongles et un arrêt de chute de cheveux.

Profitez des bienfaits du soleil.
La vitamine D3 est très importante car elle permet l’absorption du calcium et du phosphore. La lumière du soleil (plus précisément à l’aide des rayons UV-B) permet à l’organisme de produire de la vitamine D3 naturelle à l’intérieur de la peau. Veillez à vous exposer environ 20 minutes par jour au printemps et en été et beaucoup plus en hiver si possible.

4 – Les traitements naturels externes et internes.

Nous vous proposons trois traitements différents :

Traitement 1 : Micronutrition (compléments alimentaires)

Traitement 2 : Phytothérapie – Gemmothérapie

Traitement 3 : Homéopathie – Organothérapie

TRAITEMENT 1 : Micronutrition (compléments alimentaires).

Au milieu des 3 repas :
CALCIOR (laboratoire SND) – 1 à 2 gélules soit 3 à 6 par jour selon la gravité de l’état
Si vous êtes intolérant aux huîtres contenues dans CALCIOR, vous pouvez prendre à la place, les compléments suivants, toujours au milieu des 3 repas :

DOLONATURE (laboratoire SND) – 1 gélule
ÉQUILIBRE VITAMINE D (laboratoire Biophénix) – 1 gélule

Après cette cure d’1,5 à 2 mois, vous pouvez ensuite prendre les quantités suivantes en entretien :

Au milieu des 2 repas principaux
CALCIOR (laboratoire SND) – 2 à 3 gélules
DOLONATURE (laboratoire SND) – 1 à 2 gélules
ÉQUILIBRE VITAMINE D (laboratoire Biophenix) – 1 à 2 gélules

CALCIOR est composé de coquilles et membranes coquillières d’œufs lyophilisées poudre, chair d’huître en poudre, coquille d’huître en poudre et vitamine D3.

Vous pouvez le commander ici :

https://www.jeunerpoursasante.fr/produit/calcior-2/

En plus des compléments alimentaires, faites également 2 à 3 bains par semaine avec le produit suivant « Bains aux Alg Essences du Docteur Valnet » (Cosbionat).

Les algues sont extrêmement riches en oligo-éléments reminéralisants.

Les algues marines d’Alg-Essences, sont pêchées au large des côtes bretonnes. Elles se composent de fucus, d’ascophyllum et de laminaire. Les huiles essentielles 100% BIO de romarin, sauge et thym activent la circulation sanguine, celles d’eucalyptus globulus, lavandin et pin renforcent l’immunité.

Conseils : Placez le pochon d’algues sous le robinet et faites couler l’eau chaude quelques instants. Remplissez la baignoire à 37°. Quand la baignoire est presque remplie, ajoutez le contenu du flacon d’huiles essentielles.

Si vous avez la possibilité de réaliser régulièrement des enveloppements aux algues dans des instituts de beauté ou de thalasso-thérapie, votre corps vous remerciera car c’est d’une efficacité remarquable.

TRAITEMENT 2 : Phytothérapie – Gemmothérapie

Bourgeons de SAPIN (Laboratoire Herbalgem ou Equinutri).
Bourgeons de RONCE (Laboratoire Herbalgem ou Equinutri).
Le macérat de Ronce contribue à l’oxygénation des tissus articulaires et favorise l’activité ostéoblastique de construction de l’os. Il consolide et protège donc la structure osseuse, et sera donc bien utile en cas d’ostéoporose ou fracture.

En plus de stimuler les ostéoblastes, le Sapin va inhiber les ostéoclastes (cellules qui détruisent l’os), rééquilibrant ainsi les déséquilibres osseux à l’origine de l’ostéoporose. De plus, il stimule la fixation de calcium, favorisant ainsi un os solide.

POSOLOGIE : 15 minutes avant les 3 repas, prenez 1/5 ème de goutte par kilo corporel de chaque flacon de macérat de SAPIN et de RONCE, dans un peu d’eau.

Exemple : si vous faites 50 kg, il faudra prendre 10 gouttes du flacon de SAPIN et 10 gouttes de flacon de RONCE dans un verre d’eau, 15 minutes avant les 3 repas.

TRAITEMENT 3 : Homéopathie – Organothérapie

Voici une préparation spécifique dans les cas d’ostéoporose vertébrale
Communiquez les informations suivantes à votre pharmacien afin qu’il effectue la préparation.

TISSU OSSEUX |
VERTEBRA | AA QSP 125 ml
ARTERE VERTEBRALE |

Avant les trois repas, prenez ½ gouttes par kilo corporel de la préparation ci-dessus dans de l’eau.

Exemple : si vous faites 60 kg, il faudra prendre 30 gouttes du flacon d’organothérapie dans un verre d’eau, 15 minutes avant les 3 repas.

5 – Conclusion.

L’ostéoporose évolue pendant des années de manière insidieuse. Tout doucement, la substance osseuse s’amenuise et les structures qui confèrent à l’os sa tenue et sa solidité se détruisent. L’os est constellé de trous et perd sa stabilité ce qui entraîne des risques de fractures atteignant la qualité de vie et entraînant parfois la perte d’autonomie voire l’invalidité. À l’heure actuelle, parce qu’une fracture sur deux chez la femme et une sur cinq chez un homme est due à l’ostéoporose dans la deuxième partie de sa vie, il s’avère très important d’adopter une hygiène de vie préserve le capital osseux (jeûne hydrique, réglage alimentaire, activité physique). Dans les cas où l’ostéoporose est présente, le jeûne hydrique et des compléments alimentaires de qualité, des bourgeons et de l’organothérapie peuvent vous aider à freiner l’évolution de cette affection et à améliorer votre santé.

(L’auteure de l’article: Pauline COMTAT )