CHEMIN DE VIE

Une rencontre dans le métro

 

je vous envoie ce témoignage de  Notre amie Mere prieure Marie Madeleine

 

Il est 6h30 du matin et Elle est dans le métro . Soudain Enricke s’asseois face à elle et lui dit

 » je suis un bandit » Ma mere ne m’a pas désiré et à cause d’elle je suis devenu un bandit . je suis un bandit je sors de Fleury Mérogis je suis un bandit  »

 

Mere Prieure lui répond « non vous n’êtes pas un bandit , vous êtes un homme  » et aujourd’hui vous allez faire une chose bonne car vous êtes un homme »

et ils se quittent la porte s’est refermée avec Enrické qui fait de grands signes d’au revoir à mere prieure qui repart prendre son train.

Soyons cet Enrické et faisons une chose bonne en ce jour

Merci de vos commentaires ici

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JE MANGE DONC JE VIS – Introduction – I -explorer la digestion

EXPLORER LA DIGESTION

ici vous allez découvrir le devenir des aliments que nous avalons dans notre organisme

je mange donc je vis a pour but de présenter la digestion à corps ouvert

Présentation des aliments dans la pyramide alimentaire – tout ce que l’humain peut manger es ici

B A BA de l’alimentation par video  c’est ici

 

si cela vous intéresse merci de cocher ici

vous nous donnez un aliment et hop on vous dit comment il est digéré et ce que deviennent les nutriments .
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JEÛNER POUR SA SANTE- 2

JEÛNER POUR SA SANTE SPIRITUELLE

C’est donc le 2 eme jour apres mercredi des cendres.

Avez vous fait un choix de jeûne?

« Mais on ne m’a rien dit, je sais juste qu’il faut jeûner donc s’abstenir de nourriture et comme nous sommes vendredi, ne manger que du poisson et pas de viande » Me direz vous.

Oui c’était en un temps la recommandation du carême , ne pas manger ou réduire nos excès mais au fond, c’est dans quel but le jeûne de ce carême?

Et bien c’est un temps pour laisser Dieu mieux entrer dans nos vies

Laisser Dieu entrer dans ma vie:

Alors que vais je faire?

j’ai décidé pour ma part de ne pas manger à midi et de consacrer ce temps à mes collaborateurs et être plus attentive à eux. Quand je ne serai pas dans l’entreprise que je dirige, je rentrerai dans ma chambre pour m’y recueillir et prier Dieu qui m’aime tant.

et vous? que décidez vous de faire pour ce jeûne spirituel et physique?

vos réponses nous interessent

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JEUNER POUR SA SANTE – 1 –

la journée commence par un temps de recueillement.

Je dis merci pour la journée qui commence, Merci pour ces personnes que je vais croiser , rencontrer, avec qui je vais travailler , échanger.

 

ma journée sera ce que j’en fais

Voici une aide qui est précieuse: rythmer ma journée. et la planifier, qu’importe si ce plan est perturbé, je ferai le point ce soir . En attendant je planifie au mieux. je vous partage mon plan de ce jour:

temps de jeûne à midi avec

  1. deux heures pour étudier ma MTC (médecine traditionnelle chinoise)
  2. boulot jusqu’à 17 heures.
  3. Violoncelle 1 heure
  4. lecture ce soir et relecture de ma journée.

un cadeau rien que pour nous: ici

https://careme.retraitedanslaville.org/meditation/301?utm_campaign=meditation_cdlv_18_02_2021&utm_medium=email&utm_source=newsletter
et vous  quel est votre plan de ce premier jour de careme apres les cendres?

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JEUNER POUR SA SANTE

jeûner pour sa santé physique

jeûner pour sa santé spirituelle

Nous sommes le mercredi des cendres et donc pour les chrétiens c’est un grand jour. C’est un jour d’intériorisation , de prière solitaire , de recueillement. C’est aussi un grand jour de jeûne associé à ce temps de 40 jours de prière.

Alors oui, je vous accompagnerai quotidiennement.

Un message quotidien, une vidéo ou un lien qui nous aideront à tenir durant ces 40 jours pour devenir meilleurs.

 

Prêts?

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VACCIN COVID19

NOTE DE OXFAM SUR LE VACCIN 

– NB transfert de l’article de OXFAM FRANCE ( cet article n’est pas de nous)

 

Alors que Pfizer ne dépend pas du financement gouvernemental pour la recherche et le développement de son vaccin COVID-19, son partenaire BioNTech – le propriétaire de la propriété intellectuelle du BNT-162 – a reçu une subvention de 439 millions de dollars (375 millions d’euros) du ministère fédéral allemand de l’Éducation et de la Recherche pour soutenir la mise à l’échelle du processus de fabrication et de développement.

Pfizer et BioNTech ne se sont pas encore engagés à divulguer les termes et conditions concernant les contrats de développement ou d’achat passés avec des entités publiques, ni à faire preuve de transparence sur le coût réel de la R&D et de la fabrication de son vaccin candidat.

Aux États-Unis, Pfizer et BioNTech ont fixé le prix du vaccin à 19,50 dollars par dose, ou environ 40 $ pour un traitement à deux doses.
Si les accords avec les pays riches se concrétisaient, seuls 23 millions de doses (2% de l’offre totale) seraient actuellement disponibles pour les pays à revenu faible et intermédiaire. Parallèlement, 36% (470 millions de doses) de la capacité de 1,3 milliard de doses de Pfizer / BioNTech seraient garantis pour les pays riches.

Le PDG de Pfizer a encaissé près de 18 millions de dollars l’année dernière, tandis que les actionnaires ont reçu plus de quatre milliards de dollars de dividendes au cours des deux premiers trimestres. Depuis janvier, la société a dépensé plus de 6 millions de dollars pour faire du lobbying auprès du gouvernement fédéral américain.

Notre analyse

 

Ce coronavirus d’où qu’il provienne, aura pour effets:

        • une mortalité des plus fragiles de par le monde
        • un accent sur les plus pauvres
        • un préjudice financier sur les entreprises les plus fragiles
        • un chômage élevé de leurs salariés
        • un accroissement des fakenewsers, et autres oiseaux maléfiques
        • un précarisation des moins robustes ( physiques et économiques)
        • un enrichissement des entreprises den al santé
        • un enrichissement de l’industrie pharmaceutique Pfizer
        • un enrichissement de la chaine du médicament

Nos recommandations enfin:

      • écoutez votre coeur
      • ne vous fiez qu’à vous et à ceux en qui vous avez toujours eu confiance
      • gardez votre foi et persévérez dans vos rituels quels qu’ils soient.
      • Ayez confiance
      • souriez au moins 5 fois par jour et moquez vous de vous c’est si bon!
      • enfin PRENEZ SOIN DE VOUS

POUR ALLER PLUS LOIN 

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AMELIORER SON IMMUNITE ET SA VITALITE

Une baisse de vitalité?

Votre immunité  est faible ?

Un petit jeûne s’impose
Rien de tel pour doper votre immunité!
Mais attention ce type de jeûne doit être accompagné par un spécialiste et doit obtenir l’accord de votre médecin traitant,
Pourquoi?

Si vous avec un diabète de type I, ce n’est pas pour vous et d’ailleurs aucun régime ni jeûne n’est pour les malades atteints de diabète de type I

Si vous avez des problèmes pulmonaires idem pas de jeûne sec.

c’est quoi un jeûne sec

c’est s’abstenir de manger et de boire. L’école russe, qui pratique le jeûne depuis les années 1950, a testé ce type de jeûne sec d’une durée de 14heures à 10 jours chez des malades chroniques atteints de maladies psychiatriques et ont obtenu des résultats fantastiques.  Des russes utilisent le jeûne sec de façon progressive 1 jour sec, I jours alimentation normale , puis 2 jours secs et 2 jours alimentation normale, et ceci jusqu’à 5 jours. (Filonov 2008).

Le danger réside en la reprise alimentaire et la boisson.

En effet il est recommandé de reprendre 2 litres d’eau en douceur et des légumes vers durant les premiers jours de reprise.

Le danger vient de crises de boulimie des personnes non accompagnées qui reprennent une alimentation importante après un jeûne et risquent des affections rénales, des crises de coliques nephretiques et hépatiques .

 

le mental et le jeûne

Le jeûne soigne tout ( sauf les diabètes de Type I) , mais il faut aussi un mental adapté .

Cela veut dire quoi?  Notre organisme est physique, mental et spirituel. et en médecine traditionnelle chinoise, on le sait que ces trois parties font corps ensemble. Si votre mental refuse, ou si ce n’est pas vous qui avez décidé de faire un jeûne, cela va mal se passer.

si vous ne vous sentez pas en conditions , si quelque chose vous trouble , ne forcez pas c’est qu’il ne faut pas y aller .

 

Ecoutez vous

Ceci est un grand principe en médecine traditionnelle chinoise et dans ma philosophie qui s’y réfère ( ils ont 3000 ans de recul par rapport à nous qui effaçons ce que nous anciens avaient découvert pour tout  « ré inventer « !! )

Il faut s’écouter,

non cela ne veut pas dire, rester sous la couette et attendre ue la vie passe devant soi!!

Nous s’écouter s’apprend: avant de vous coucher poser votre problème de façon précise  et dites le à voix haute

 » est ce que je suis prêt pour un jeûne sec et durant combien de jours? »

Le lendemain matin vous repensez à cette question posée la veille , et vous aurez une réponse ,sondez la dans votre fort intérieur – je snes que c’est ok, ou je ne le sens pas …. voila la réponse ….

si cela n’a rien fait refaites la question le soir suivant et vous aurez votre réponse. Le corps interrogé ne trompe pas.

 

bon jeûne

je peux vous recommander un expert dans l’accompagnement des jeûnes

https://jeunerpoursasante.fr

Il s’appelle Eric Gandon, naturopathe, expert en jeûne depuis plus de 10 ans et il a fait des miracles

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CONFINEMENT ET MALADIE CHRONIQUE

Le confinement et la  maladie chronique

Une nouvelle vague de propagation du virus arrive. Un peu normal car la saison s’y prête. L’humidité et la température sont ce qu’il faut pour un bon développement des virus . Tous les ans à cette période de l’année nous faisons face au virus de la grippe , lequel mute régulièrement ce qui entraine une nouvelle forme de vaccin le plus adapté au virus grippal de l’année.

Que faire, nous les malades chroniques, qui sommes des personnes plus fragiles que les non malades chroniques. Nous sommes 20 millions de malades chroniques dans ce pays soit 1/ 3 de la population française environ, car il y a des malades chroniques qui s’ignorent et qui ne sont donc pas comptabilisés dans les données de l’assurance maladie.

Nous devons nous protéger. Faire en sorte que ce virus et d’autres virus ne nous atteignent pas. Rester chez soi, éviter les personnes à risque, éviter de prendre froid, et enfin consulter notre médecin traitant et prendre nos traitements . Mais surtout ne pas stresser. 

Je vous donnerai des outils pour réduire le stress prochainement .

 

Ce qu’on sait sur le virus ?

Il y a beaucoup de polémiques sur ce sujet

et sur les conséquences et décisions prises par nos décideurs politiques. Je n’en ajouterai pas .

Ce que nous pouvons constater c’est que nous avons a faire à :

        • un virus nouveau
        • un virus imprévisible dans ses évolutions
        • un virus insaisissable dans ses cibles
        • un virus dont on ne sait rien

Face à cet inconnu, le gouvernement est lui aussi pris au dépourvu et prend des mesures qui lui semblent les moins mauvaises. Faisons corps et unis nous allons plus aisément faire face à cet inconnu.

La bonne attitude du malade chronique

Ce qui est préconisé aux malades chroniques

        • Ne pas changer ses habitudes  médicamenteuses ( prenez vos traitements)
        • programmez vous une promenade courte mais tonique dans la mesure du possible
        • Prenez des nouvelles d’une ou plusieurs personnes qui comptent pour vous (téléphone, sms, lettres, mails, le mieux est le téléphone )
        • Si vous avez un animal de compagnie , faites lui un maximum de câlins, un chat ronronnera et vous donnera de la joie, un chien saura faire la fête si vous le promenez. Si vous n’avez pas d’animal de compagnie, écrivez nous et on vous en apportera un si tel est votre voeu. Notre adresse pour toute question est en bas de la page ici.
        • Prenez soin de votre quotidien ( voir la suite)

Votre quotidien durant le confinement

Votre temps est encore plus précieux que si il n’y avait pas de confinement .votre organisation quotidienne est essentielle lorsque malade chronique, vous êtes livrés à vous même , peut être un peu désorientés, ce qui est bien légitime. Pas de panique si vous éprouvez le besoin de quelqu’un pour vous organiser n’hésitez pas à nous contacter en bas de cette page ici.

Quelques recommandations:

        • Le réveil

il serait bon qu’il soit à la même heure tous les jours. Une fois levés, prenez soin de ne pas sortir du lit trop brutalement, il arrive qu’on éprouve une sorte de vertige en se levant d’un coup.

Un temps de 12 minutes consacré à l’activation de vos sens et l’oxygénation de votre organisme, ce temps de QI gong est adapté à tout malade chronique et tout âge. il est énergisant et revigorant, essayez c’est ici

          • Petit déjeuner

Pas de changement si vous n’êtes pas addict au café (3 tasses de café  par jour est acceptable et ne relève pas de l’addiction) Il est recommandé si vous êtes en surpoids de retarder l’heure de l’alimentation solide à la fin de la matinée. Si non un oeuf coque( même si vous avez de l’hyper tension ou du cholesterol c’est pas du tout interdit mais au contraire), cela vous évitera de grignoter et d’avoir faim dans la matinée.

        • matinée

Puis une promenade ou des courses essentielles si vous en avez besoin peuvent être faites. Si vous avez assez de force, profitez de ce moment pour faire ce qui vous rebute le plus et qui doit être fait – les courriers administratifs, le ménage, le repassage et autres corvées. Occupez vous sainement , et le mieux aura été de programmer ce que vous avez à faire la veille.

En fin de matinée vous serez fiers de vous et pourrez continuer la journée en joie.

        • Déjeuner

Ici je vous fais quelques recommandations diététiques essentielles. Bien sûr vous n’avez rien grignoté depuis le petit déjeuner, et vos intestins et votre estomac sont prêts à la digestion ordonnée comme suit. Il est important que ce repas soit composé de la TRIADE  – c’est quoi? juste l’association raisonnée des trois nutriments qui vont régénérer votre organisme par une excellente digestion. la triade est composée de

            1. les protéines animales ( viande ,poisson, œufs)
            2. les féculents ( pommes de terre bio de préférence, pates, riz)
            3. crudités ( carottes, radis , etc.

le ratio des cette TRIADE  est de 1/3 environ sachant que cela dépend de votre activité si vous êtes sédentaire et de plus de 65 ans 20 % de crudités , 40% viande et féculents seront parfaits. Et un principe à ajouter, sortez de table avec encore un peu faim juste un peu . Ne soyez pas rassasiés. Buvez en dehors des repas de l’eau de préférence osmosée .

c’est un dispositif qui s’installe sous l’évier de la cuisine et permet de vous offrir de l’eau bonne pour votre santé. J’ai testé pour vous et depuis que j’ai installé ce dispositif ( enfin mon plombier l’a installé en 1 heure) je n’ai plus les douleurs de ma maladie chronique. Je ne suis pas la seule personne dans ce cas, je vous suggère de visionner le film sur arte sur l’eau ( si vous ne le trouvez pas demandez le dans les commentaires ici.

        • Apres midi

Si vous pouvez faire une bonne sieste , bonne ne veut pas dire longue, mais dans de bonnes conditions, soit 30 minutes sans ondes, sans bruit et dans le noir , et vous voila revigorés pour la seconde partie de la journée.

 

Une fois la sieste terminée , adonnez vous à vos passions, enfant, petits enfants, coup de téléphone à l’un ou l’autre, dessinez , faites enfin ce livre que vous avez toujours rêvé d’écrire c’est vraiment le moment alors allez y….

      • 17h30

c’est l’heure du fruit , savourez le , les fruits ne sont pas digérés au niveau de l’estomac et donc il faut les manger seuls à part des autres aliments, c’est le bon moment , Bien entendu ne mangez pas des fruits qui viennent du bout du monde, je coirs que vous savez bien pourquoi…

 

        • fin d’après mdi

Et si vous lisiez ce livre qui est dans la bibliothèque et que vous n’avez pas encore ouvert. et si vous avez aimé ce livre écrivez nous et faites nous part de ce qui vous a plus ici en bas dans les commentaires.

Si vous êtes manuels , c’est peut être le moment de fabriquer les cadeaux que vous aurez à cœur d’offrir pour le noël de ceux que vous aimez, prenez en phot vos chefs d’œuvre et envoyez nous une photo avant de les offrir , nous serons heureux de les partager ici .

        • Diner

Il sera frugal, si vous avez un solide appétit  toujours triade sinon juste une soupe, cela aidera à trouver le sommeil.

les malades chroniques qui ont des médicaments à prendre n’oubliez pas au milieu des repas pour éviter les douleurs gastriques.. sauf bien sur ceux qui sont à prendre à jeûn.

        • le soir

une journée bien remplie n joyeuse et paisible, va vous permettre de bien vous détendre avant de rejoindre Morphée.

Nous vous souhaitons une bonne et douce nuit

Prenez soin de vous et n’hésitez pas à nous faire des commentaires ici

 

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MBSR- Méditation pour tous -2

Méditation -retour sur la séance 1

Nous faisons un point sur la première session avant de développer notre seance 2

Avez vous fait des body scan tous les jours?

Vous êtes vous servis de la vidéo d’accompagnement ou en avez vous trouvé une qui vous convenait mieux?

Merci de nous la partager( en commentaire)

 

MBSR- Méditation pour tous -2

Pour ajouter quelques points, je vous propose

1- Dans la journée: décelez un ou plusieurs moments où vous serez vraiment présents . Par exemple ; je caresse mon chat qui s’appelle Pandora avec toute ma conscience. j’admire le ciel étoilé le soir sans penser à rien d’autre….

2 –  je vous suggère de continuer les  » body scans  » explorations corporelles dans un cadre calme et durant 30 minutes sans être dérangés avec l’outil video qui vous conviendra le mieux.

3 – Prenez du temps pour manger – Vous pouvez mâcher chaque bouchée 30 fois avant de l’avaler cela vous y aidera.

ici à votre disposition

un tableau pour y noter vos sensations et les conserver

tableau sensations

ici vos commentaires

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