MBSR – séance 3 – méditation

plante menthe poivrée

par | 26 Sep,2020 | Plantes | 0 commentaires

Spread the love

séance  3 de méditation

Vous avez vu la séance 1 qui expliquait comment apprendre le body scan, méditation de relaxation du corps , sorte de revue de votre corps par la pensées en présence.

Vous avez vu la séance 2 qui reprenant le body scan que vous aviez inscrit dans votre quotidien. A cela s’ajoutait tout évènement précieux doux et agréable qui enchantait vos journées. la méditation des instants de beauté.

La seance 3 va vous permettre de commencer vraiment la méditation.

En position assise , la colonne vertébrale bien positionnée en équilibre et confortable. Posez vous en regardant en vous et en tentant de laisser les pensées qui vous arrivent de les laisser repartir sans qu’elles n’accrochent votre cerveau. comme des oiseaux qui ne laissent pas de trace après leur passage dans le ciel. Mon truc à moi, est de prendre un foulard en couvrir mon visage et respirer dans le foulard? ainsi je ressens le mouvement de ma respiration et son bruit et j’évite les pensées envahissantes et parasites

selon les préconisations du mind fullness

si vous le faites tous les matins et tous les soirs c’est fantastique.

je vais vous offrir l’entretien de notre maitre à tous KABAT Zinn lors d’une de ses conférences comme il sait les donner de manière zen et conviviales dans l’université de Strasbourg qui est mon université!!! la meilleure sisi!!

bonne lecture

 

0 commentaires

Soumettre un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

conseils pré operatoires – Arnica Montana 9ch granule ou doses

Opérations chirurgicales Vous allez vous faire opérer. Alors ce conseil est indispensable pour vous en effet si vous voulez réduire les effets désagréables sur l'organisme , je vous recommande arnica montana 9CH en granules 3 granules 3 fois par jour la veille de...

JAMBLON – eugenia jambolana

  Jamblon  anti diarrhéiques antidiabétique, stop hémorragies est un arbre fruitier importé à la Réunion des l'arrivée des hommes il mesure pas plus de 8 m. Ses fleurs sont blanchâtres et donnent des fruits noirs . usage : on fabrique des tisanes anti...

Herbe-à-bouc Ageratum conyzoïde 3/365

Herbe à bouc  -  Ageratum conyzoïdes L'HERBE-A-BOUC  plante qui sente l bouc ( d'où son nom à la Réunion) quelques dizaines de cm de hauteur, les feuilles sont poilues s'accrochent aux vêtements. USAGE : se boit en tisane et permet une lutte efficace contre les...

NOUVEAU CHALLENGE

bonjour à vous fidèles lectrices et lecteurs Je vous propose un nouveau défi - une plante de la Réunion par jour durant un an ce qui fera dans votre liste 365 plantes c'est un vrai défi!!  alors encouragez moi, je vous remercie quand vous verrez cette image sous forme...

Défi – Les plantes de la Réunion

Ce bout  de France au bout du monde une source extraordinaire de plantes thérapeutique Les tisaneurs - sont les d'herboristes locaux qui connaissent leurs plantes indigènes et vous font un diagnostic et vous remettent un traitement adapté - des plantes locales pour...

Défi terminé – une plante par jour – fin

Chers lecteurs, puisque ce défi vous a plu, dites moi ce qui vous ferait plaisir Un autre défi ? le thème - la méditation - la médecine chinoise traditionnelle? ou encore les plantes classement par type de maladie à vous la parole ici

Défi – une plante par jour – la menthe poivrée

Menthe poivrée -   Nous la connaissons tous, elle répand une odeur caractéristique pénétrante. Sa saveur chaude et poivrée devient ensuite de saveur fraiche . La plante contient des flavonoïdes de terpéniques et du menthol mais aussi des caroténoïdes et des...

Défi – une plante par jour – le pissenlit

Le pissenlit - taraxacum officinale     Cette plante pousse dans nos régions tempérées , une tige, avec des feuilles fort dentelées, munie de capitules floraux jaune d'or. ligulées , rayonnant en solo au sommet.  la tige creuse , dans la tige il y a du...

Défi – une plante par jour – Ginkgo

Ginkgo biloba Arbre aux feuilles vertes qui deviennent dorées en automne d'où son nom l'arbre aux cents écus dans le langage populaire   Usage: son action provient des flavonoïdes et terpéniques contenus dans ses feuilles et la graine.il fut déjà utilisé en chine...

Défi – une plante par jour – Arnica

Arnica montana la plante des coups et hématomes. C'est en usage externe qu'elle est utilisée. Les feuilles et les fleurs appliquées en cataplasme ou utilisation de la teinture toute prête. Attention ici , il est recommandé de ne pas appliquer l'arnica qu'il soir en...

Découvrez nos articles dans les autres catégories :

Nos derniers articles

Toutes les catégories