L’alimentation notre première médecine

ALIMENTATION ET BONNE SANTE

 

QUELQUES REFERENCES

Dis moi comment tu manges et ce que tu manges , je te dirai combien de temps tu vivras et en quel état de santé.

La façon de manger.

      1. vous mangez vite , en 15 minutes le repas est expédié, mauvais signe
      2. Vous finissez ces mails et ce texto entre deux plats histoire de ne pas perdre trop de temps? Mauvais signe
      3. Vous avalez les bouchées sans laisser de temps entre chacune? mauvais signe

Ici nous avons étudié la façon de manger et on constate que tous nous ne prenons pas le temps de manger . Pour bien préparer notre digestion, il est important de s’en occuper dès l’absorption des aliments.

      1. Se mettre à table
      2. Manger en prenant le temps
      3. mâcher chaque bouchée devrait se faire en 30 mastications par bouchée. On est loin du compte n’est ce pas?
      4. Plus c’est bien préparé par la mastication mieux les aliments seront bien assimilés et la sensation de faim reglée par notre Hypothalamus sera efficace. Donc mastiquons.
      5. finir un repas avec une petite sensation de pas saturés. C’est mieux pour l’équilibre.

La qualité des aliments est aussi essentielle.

et nous verrons cela en détail avec notre ami Le Naturopathe Eric Gandon qui est l’expert dans le domaine après des dizaines d’années en tant que conseiller il s’appuie sur du vécu.

Vos commentaires ou questions sont bienvenues.

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